Dövüş sporlarında güvenlik, tekniğin parçasıdır. Akademimizde aşağıdaki kurallar herkes için geçerlidir.
Sağlık raporu ve muayene
Kayıt için son 6 ay içinde alınmış, "dövüş sporları yapmasına engel yoktur" ibareli bir sağlık raporu istenir. Kalp-damar hastalığı, epilepsi, ciddi göz/retina sorunu, bel-boyun fıtığı, kafa travması öyküsü veya hamilelik durumunda spor hekimi onayı gerekir. Çocuklar için veli onayı ve sağlık raporu zorunludur.
Zorunlu ekipman
- Ağız koruyucu (sparring ve yarışmacı gruplarında)
- Boks eldiveni ve el bandajı; sparring için 14–16 oz eldiven
- Kask, tibia koruyucu, kasık koruyucu (sparring günleri)
- BJJ için kimono (Gi) ve rashguard; kısa tırnak ve temiz kıyafet
Yeni başlayanlar için ilk antrenmanda eldiven ve bandaj akademi tarafından sağlanır; ardından kişisel ekipman önerilir.
Sparring ve temas kuralları
Sparring yalnızca antrenör gözetiminde, seviye ve kilo eşleşmesiyle, kontrollü yoğunlukta yapılır. Yeni başlayanlar ilk 4–6 hafta temassız çalışır. Bilek, kafa ve boyun bölgesine kontrolsüz vuruş yapmak yasaktır; "dur" komutu anında uygulanır. Çocuk gruplarında yüze temas yoktur.
Kafa darbesi ve sakatlık
Kafa darbesi sonrası baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, hafıza kaybı veya görme bozukluğu görülürse antrenman derhal bırakılmalı ve bir hekime başvurulmalıdır; 7 gün sonrasına kadar temas sporu yapılmaz. Burun kanaması, burkulma ve kesikler için ilk yardım yapılır; ciddi durumlarda 112 aranır.
Kilo yönetimi
Müsabaka için kilo kesme planı yalnızca antrenör ve spor hekimi onayıyla yapılır; ani susuzluk ve aşırı kısıtlama yasaktır. Güvenli hedef, haftalık vücut ağırlığının yüzde 1'ini aşmayan kilo kaybıdır.