60 dakikalık birebir ders ve dövüşçüye özel kondisyon programı; müsabaka planı, video analizi ve ayak çalışması.
Seans 1.300 ₺, 8'li paket 9.600 ₺
Özel ders, tekniğinizi en kısa sürede geliştirmenin yoludur. Antrenör sadece size odaklanır; hatalarınızı gerçek zamanlı düzeltir, video analizi yapar ve size özel bir plan yazar. Boks, kick boks, MMA ve BJJ için özel ders verilir.
Özel ders türleri
- Teknik geliştirme: Ayak çalışması, savunma, kombinasyon ve zamanlama.
- Müsabaka hazırlığı: Rakip analizi, taktik, kilo yönetimi, 8–12 haftalık hazırlık planı.
- Fight kondisyon: Dövüşçüye özel dayanıklılık, patlayıcılık ve çevik hareket programları.
- Başlangıç hızlandırma: Yeni başlayanlar için ilk 4 haftalık birebir temel çalışma.
Video analizi
Ders ve sparring kayıtları, antrenörle birlikte kare kare izlenir; ayak yerleşimi, mesafe ve savunma boşlukları belirlenir. Analiz raporu size yazılı ve video notlarıyla iletilir.
Kondisyon programı
Haftada 2–3 seansla ağır çuval intervalleri, ip atlama, direnç çalışmaları, merdiven drilleri, olimpik halter türevleri ve toparlanma protokolü uygulanır. Yağ oranı ve VO2 tahminlerini her 4 haftada yeniden ölçeriz.
Müsabaka kilo hedefi olan sporcular için antrenör ve spor hekimi onaylı plan yapılır; ani susuzlukla kilo kesme önerilmez.
Hizmet kapsamı
- 60 dakikalık birebir ders
- Video analizi ve yazılı rapor
- 8–12 haftalık müsabaka hazırlığı
- Her 4 haftada yeniden ölçüm
Özel Ders ve Fight Kondisyon için teklif alın
Formu doldurun, en kısa sürede size dönüş yapalım.