Ring Günlüğü

Haberler, duyurular ve yazılarımız

Başlangıç Rehberi 25 Ekim 2026

Dört dövüş sporunun farkları, sakatlık riskleri ve hedefe göre seçim rehberi.

Başlangıç Rehberi 21 Ekim 2026

Temel branşlar, sparring, kondisyon, ekipman ve sağlık kontrolü: gerçekçi bir MMA başlangıç listesi.

Teknik ve Antrenman 17 Ekim 2026

Hayatta kalma modundan ilk teslimlere; kuşak sistemi, hijyen ve güvenlik ipuçlarıyla BJJ'de ilk altı ay.

Güvenlik ve Sağlık 13 Ekim 2026

Isınma düzeni, koruyucu ekipman, sık görülen sakatlıklar ve kafa darbesi sonrası yapılması gerekenler.