Boksun el tekniğine tekme ve diz eklenir; kondisyon, esneklik ve dengeyi geliştirir, müsabaka kurallarını öğretir.
Üyelik 1.800 ₺/ay'dan
Kick boks, yumruk tekniklerine tekme, diz (ve bazı kurallarda dirsek) eklenen bir dövüş sporudur. Akademimizde hem hobi hem de yarışma amacıyla iki ayrı grup vardır. Dersler, tüm vücut kondisyonu, denge ve esnekliği birlikte geliştirir.
Kurallar ve türler
- Light Contact / Point Fighting: Kontrollü temas, puan sistemi; yeni başlayanlar ve çocuklar için.
- Kick Light / Full Contact: Daha sert vuruşlar, bel üstü tekme.
- Low Kick / K-1: Bacak tekmeleri, diz ve boks kombinasyonları; yarışmacı grupları için.
Derste neler olur?
Isınma ve esneme, gölge dövüş, tekme tekniği (düz, yuvarlak, yan tekme), diz kombinasyonları, pedde ve çuvalda çalışma ve çift kişilik drillerle devam edilir. Tibia ve ayak üstü koruyucuları kullanılır.
Faydalar
Kalça esnekliği, bacak gücü, denge ve kardiyovasküler dayanıklılık. 60 dakikalık yoğun bir derste 600–800 kcal harcanabilir. İlk aylarda diz ve kalça eklem sağlığı için ısınma ve esneme sürelerine özen gösterilir; bacak veya bel sorunu olanlar antrenöre bildirmelidir.
Müsabakaya katılmak isteyenler için kilo kategorisi, rakip analizi ve hazırlık planı yapılır.
Hizmet kapsamı
- Light, Full Contact ve K-1 kuralları
- Esneklik ve denge çalışması
- Müsabaka hazırlığı
- Tibia ve ayak koruyucu ekipman
Kick Boks için teklif alın
Formu doldurun, en kısa sürede size dönüş yapalım.